ADULTOS SIN MANUAL DE INSTRUCCIONES

Si sos un adulto con dificultades en tu organizacion, pero no por exceso de tareas sino por que sos capaz de hacer complejo lo mas sencillo, tal vez puedas encontrar algunas cosas utiles aqui.
Si sientes que un motor esta encendido sin poder silenciarlo, o que tu motivación se escurre y te aburres demasiado pronto... Si haces mil cosas pero pocas terminas...

Si las listas de tareas incompletas te superan, si quisieras tener un mes más en el año porque jamás llegas a tiempo, tal vez aqui te encuentres.
Si olvidas tus llaves, tus telefonos, tus compromisos, lo que te han dicho o ibas a decir....la cara del mozo, el nombre de la mujer de tu socio....estas en el horno si sos un adulto. Pero puede que tengas TDAH.
Si te sientes irresponsable, avergonzado, humillado y por sobre todo desconcertado porque por momentos tu funcionamiento parece exactamente igual que el del resto....
Tal vez aqui encuentres una pista. Si recuerdas el link...
Aquí estoy para a ayudarte a que lo recuerdes. Te espero en este espacio, para que entres, leas, comentes, compartas con otros y siempre regreses por mas!
Nos vemos
Norma Echavarria
Médica Psiquiatra

viernes, 15 de noviembre de 2013

Ni Challenger ni manzana. Botas.

Tiempo al tiempo Hace bastante escribí mi versión personalizada de las etapas del proceso de Diagnóstico del Deficit de Atención. Ahora, con muchas mas millas recorridas, con un maravilloso equipo que me acompaña en este proceso me veo tentada a actualizarlo.



  I. Etapa del Descubrimiento: Challenger






Cómo se inicia?
 Leiste el blog?
Viste un video?
Leiste un artículo en el diario?


Alguien subió algún artículo en Facebook?
Te llego un Tweet?

No olvidemos la extraña situación pero posible de que tu médico,
tu terapeuta o tu psiquiatra te lo hayan mencionado como factible, y te refieran
a alguien que sabe del tema.

Consecuencias:

Brote abrupto de optimismo.
Climax de expectativas.

 Entras en la web, pasas 16 horas sin comer leyendo todo lo que sea ADHD, ADD, TDA, TDAH, todo lo que aparece te inspira y te emociona.
Te entusiasmas tanto que realmente sentís como si tus pies fuesen a despegar del piso levantando vuelo al mejor estilo Challenger.

 Consejo: Cuidado.



 La euforia, y las altas expectativas desvían y alteran tu buen juicio crítico.
No todo lo que lees es serio.
No todo lo que está descripto es factible para tu caso.

 Es mas, no tienes aún diagnóstico, lo tuyo es una posibilidad. 

No te dejes llevar por suposiciones de cambios inmediatos.
 Llame ya y solucione todo por su TDAH no sirve, en caso en que alguien te dice que exista.

Y el TDAH tiene muchas cosas positivas pero sigue siendo un problema médico, con muchas complejas caras que no hacen fácil tan fácil encontrarlo.
 Todo problema médico, tiene un tratamiento médico.



 II. Etapa de la Espera. La Manzana de Newton. 
Acá llegas ya casi convencido de que sos uno mas de los adultos que viven con TDAH y no fueron vistos. 
Mandas correos.
Llamas por teléfono.
Pides un turno, en caso en que haya alguien que te responda y le creas capaz de ayudarte.
Aquí aparecen los obstáculos concretos. Es porque salís de tu mente al mundo real a coordinar acciones.
Allí te das cuenta, que no hay nadie adonde vives.
 O es demasiado lejos, o demasiado caro, o demasiado largo el proceso.
Te das cuenta que tu sistema de cobertura de Salud olvidó incluir el cerebro entre los órganos del cuerpo que enferman, o no se desarrollan a tiempo, o lo que sea.
Tu cobertura te dice que cubre 1 consulta por mes, o una al año, o que vayas a atenderte por cartilla. Cuando hace años que venís haciéndolo y todos los profesionales por los que rotaste te dijeron que tenías problemas con la Autoridad, o que eras vago, o que todo es algo de tu infancia, que necesitas resolver conflictos con tu padre, tu abuelo o con quien sea que creen responsable de tus oscilaciones emocionales.
O tal vez fueron las muchas psicopedagogas, que te hicieron creer que necesitabas vivir con ellas hasta terminar un posgrado, que no eras capaz de resumir, de recordar, de priorizar, vaya la lista parecería interminable.
Llegas a la lista de profesionales, y te das cuenta que todos se dedican a niños, como si el TDAH fuera solo un problema que se agota cuando te crecen los pelos del pecho, o empiezas a usar soutien. Nuevamente impaciente, te sentís incómodo.
La euforia inicia la caída en picada.
Crece la ansiedad, el displacer y el enojo.
Con la misma velocidad que subiste bajás como la manzana de Newton.
Tu cabeza no para.
Tus piernas se detienen
El empujón del inicio, del blog, del video, del artículo, no te alcanza.
Te piden que vayas a una reunión, queda lejos.
Te piden que llenes escalas.
Que son mas largas que la cola del subte cuando hay huelga de ómnibus.

Te piden hablar con tus padres, tu pareja, tus hermanos, como si fuera sencillo a esta altura de tu vida rastrearlos. Siempre que aún te hablen, siempre que aún te acepten.
 Te agarra un atracón de angustia, o uno de bronca, o uno de vacío.
Te negás a completar tantas preguntas, te enojás con ellos.
Te enojás con Barkley.
Te enojas con you tube, con google, con la dopamina, con todos.

 Consejo: Cuidado.

lunes, 11 de noviembre de 2013

Sísifo Y el Apple Store





Como es que el pasado, inasible pero  paradojicamente recreable desde observaciones diferentes e inconexas, se nos aparece en la conciencia como una escena?
Para que  nuestra mente le otorga caracter de presencia, y no lo suelta ?
Si la mirada se instala en lo no histórico sin necesidad de reproducir  fielmente lo sucedido, tal vez sirva para mejorar nuestras acciones del ahora.
Puede ser maravilloso portador de experiencia o un pilar del padecimiento, la verguenza y el resentimiento.

Como el Futuro, sitio de sueños y territorio de lo posible, lo eterno, lo inconmensurable, puede tornarse un tornado de ansiedades, de temores, de incertidumbre o un asilo al voraz deseo de lo inalcanzable? Tierra de insatisfacciones que reproducen un consumo sin límites ni registro de nuestra mortalidad.

Sabemos acaso como registrar el presente? 
Sabés para qué lo digo? Sabes que es presente?
Si bien las personas afectadas con Deficit Atencional tenemos diferentes posibilidades de experimentar la subjetividad del tiempo, me parece que este tema abarca una sociedad enferma gravemente de insatisfacción y apuro.
Que es entonces el presente? 

Pueden ser solo los hechos que se suceden en el tiempo y percibimos en el ahora, aún cuando al percibirlos ya fueron, siguen entonces siendo?

O pretendemos ignorar que la simultaneidad de los mismos en la conciencia  se torne ilusoria?

Sabemos que no existe un tiempo único y absoluto para nadie, si bien estamos rodeados de aplicaciones ahora que nos recuerdan que el tiempo corre con velocidad uniforme, no sucede lo mismo con lo que percibimos de esa experiencia.

El tiempo no es algo en sí, que podamos objetivar, pero nos permite intuir lo que acontece para organizar nuestras experiencias.
Y podremos vivir el tiempo cual una flecha que apunta en sentido al futuro? 
Sin reversibilidad sin chance de volver a lo que ya es pasado, o tendrá el sentido de circularidad, el eterno retorno de Nietzsche?

Y mucho escribieron desde el pensamiento filosófico existencialista acerca del tiempo.

El Da Sein ( ser ahí) de Heidegger es lo que permite desde esa visión filosófica abrazar la idea de que la existencia, (nuestros actos, lo que hacemos con la vida) es lo que precede a la esencia  ( quien somos ), Jean Paul Sartre tomó los pensamientos reenfatizando que en la vida somos nosotros los que determinamos quienes queremos ser. 
Muchos filósofos olvidados.
 Porque es parte del pasado aparentemente leer, aprender, preguntarse.

SIEMPRE EL HABER YA SIDO, QUE EL ser ahí, DEBE HACERSE CARGO.
Y REMITE A LA EXISTENCIA A  SOLO POSIBILIDADES DE SER, DE LAS CUALES LA MAS POSIBLE ES LA MUERTE.
Pero pienso por las noches, antes de dormirme, como debo enchufar mi vida para que no se descargue, teléfono, tableta, computadora, gps, manos libres, cámara de fotos...Cada vez la zapatilla de enchufes es mas larga y me trae sensación de enredo.

 Y me fui por la filosofía y recordé el mito de Sísifo, la idea del absurdo, y del esfuerzo inútil que implica cargar cuesta arriba una piedra diariamente, para largarla desde la cima, y volver a empezar.
Sísifo había sido castigado, a la ceguera y a el absurdo de arrastrar una piedra sin sentido, pero no era el absurdo el cargarla cuesta arriba, sino dejarla caer, para luego volverla a subir indefinidamente.

Pensaba en esta forma de vivir que hemos adquirido en una franca involución desde mi perspectiva. Corriendo detrás de tareas tan inútiles en esencia como le era a Sísifo su condena.

Es entonces que educamos a nuestros hijos a perseguir un progreso que permanentemente hace caducar lo que teníamos, y desvalorizar lo viejo.
Los programas caducan, se desactualizan forzándonos a adquirir nuevas versiones. Ciertamente, mas evolucionadas, pero hacia adonde vamos?


viernes, 18 de octubre de 2013

Cuando nadie se lleva el Oscar..




Escuchar el dolor y el sufrimiento de seres que presentan un problema que naciera con ellos e ignoran, es un tema cotidiano en mi trabajo, escuchar el dolor, la queja y la frustración de los que les aman, es parte del repertorio que suena cuando los recibo a diario.

Difícilmente sea factible contarle a alguien acerca del Déficit Atencional y plantearles la posibilidad diagnóstica cuando con conciencia plena sienten que el problema no lo tienen ellos.

Y la verdad ellos no reconocen que algo de su accionar sea muchas veces un problema identificable, que quien convive con ellos pueda describir como con lujo de detalles.

Y no es cuestión de discutirlo porque ellos son sobrevivientes activos o pasivos de discusiones cotidianas, desencuentros, caras, miradas, desplantes, ausencias, etc.

Porque a las conductas " motivadoras" de crisis, ellos las reconocen como parte de quienes fueron siempre y siguen siendo.



 Ser espontáneos, ocurrentes, arriesgados, generosos, pródigos a veces, sociables, activos, o relajados, olvidadizos, callados, inseguros o arrolladores, tímidos o seductores es una radiografía con su nombre.

Para quien no se da cuenta aún del impacto en el entorno, menos percibe el sufrimiento que su sí mismo experimenta, o bien lo acepta mansamente como la cruz que ha de cargar obediente.

Ya sean padres e hijos, cónyuges ,hermanos, socios, amigos, compañeros de trabajo..
Todos, todos sufren.

No es mi trabajo otorgar un diagnóstico, como se entregaría un Oscar "al desastre", "la irresponsabilidad o la desidia".  ni como la nominación de Gran Hermano para ser desalojados de la casa, del trabajo, del colegio, del grupo.... de donde sea que no los quieran.



domingo, 13 de octubre de 2013

Escaleras abajo y Descalza

Ese sí había sido un día realmente difícil.
Caminando de regreso a su casa, envuelta en un atuendo que marcaba elegantemente su cuerpo, el reflejo en la vidriera la detuvo de repente.

 Mirándose como viendo una extraña se quedó perpleja. Su rostro carecía de sonrisa.

 Un vestido de seda, unos stilettos al tono, un chal de terciopelo, una cartera que costaba dos veces el sueldo de su niñera, le gritaban un mensaje incomprensible.
Sólo conservaba un dejo de osadía en los colores.

 La vida le había jugado una trampa, o ella era acaso la única responsable de la distancia.
Distancia de lo que era y lo que había deseado.

Como transportada a un sueño, logró verse en el mismo reflejo solo que con aquel estilo tan propio.
Esa joven recién graduada con la puerta de su jaula dorada mágicamente abierta por un tiempo.
Colores desafiantes, texturas incompatibles con la moda, sus pies casi descalzos, su cabello al viento, sus pinturas en el bolso junto a su almuerzo.
Nada le importaba entonces. No existían horarios, ni protocolos.
Su almuerzo era quesos, una baguette y un vino.
Un bastidor, un atril y un lienzo en blanco.
Todo lo que necesitaba para plasmarse libre.
Y por lo general ocupaban el horario de la tarde. Porque jamás lograba acostarse antes de que amaneciese.
Así era cuando confiaba en su afán por ser artista. Así fue el único premio de libertad que recibiera de sus padres. Un año dedicada a un París inolvidable.
Una romántica de la vida que pretendía vivir entre lienzos y óleos, entre marchants y exóticos personajes.
Quería pintar mas que nada en el mundo. El mundo era para ella un lienzo en blanco.
Un mundo donde sus dificultades desaparecían como por arte de magia, adonde no solo no sufría en silencio sino expresaba toda esa increíble capacidad creativa.

domingo, 1 de septiembre de 2013

El secreto esta en la familia


Pensaba hoy, Domingo históricamente dia de familia, como el eje de nuestra vida sigue girando alrededor de quienes deseamos ser.

Porque la genética solo se encarga de proveernos de una parte, el resto se desarrolla en el entorno y seno de nuestra familia primero, nuestra sociedad después.

Y pensaba, cuántas acciones en las familias afectadas por el TDAH son generadas a partir de la repetición de CRISIS?
Prácticamente todas.
Los giros en el cambio de ánimo, las crisis que se suceden, suelen provenir de reacciones mas que de acciones efectivas.

Decisiones impulsivas, gritos, enojos, remiendos, gratificación inmediata, serán algunas de las medidas ante la urgencia que se repite.
Pero como los parches solo resisten un corto período, las acciones con efectos posiblemente positivos que yugulan y manejan el desastre ocurrido, pierden efecto como desvaneciéndose de a poco.
Y desaparece el motivo que despertó a padres, docentes, cónyuges, a todos los que convivían con el problema, y nada de fondo cambia.
Y se repite el ciclo de crisis.

A alguien se le ocurre algo mas desgastante?

Niños que crecen compartiendo escenarios de este estilo, solo aprenden lo que viven.
Y crecen huyendo, evitando o peleando  enojándose reclamando culpabilidad ajena, dándose por vencidos, y abandonando sus sueños.

Si tomamos la propuesta a LARGO PLAZO, tendremos oportunidad de que los niños en estas familias no repitan la historia.
Y mi mirada está en que focalicemos en los valores que surgiendo del seno de nuestras familias, ejercen las bases de un plan que verdaderamente lidere el cambio y se mantenga en el tiempo.

Les acerco mis principios.
Porque son los que heredé de mi familia, y seguramente amortiguaron el impacto de mi propio deficit atencional, y porque son los que me acompañan hoy siendo madre, y estando a cargo de transmitir estos principios a diario.
Les aseguro, son antídoto real a las crisis.

ORDEN

RESPONSABILIDAD    INDEPENDENCIA       COOPERACION

HONRAR LOS COMPROMISO
HONRAR LA VERDAD Y LA HONESTIDAD EN NUESTROS ACTOS.


DISPOSICION Y ACTITUD DE APRENDIZAJE CONTINUO

HUMILDAD. SIMPLEZA   

ESTIMULACION DE LOS TALENTOS.

APOYO A TENER SUEÑOS, Y CONCRETARLOS EN TERMINOS DE POSIBILIDADES REALES.


VALORACION DEL DISFRUTE Y LAS PASIONES.FESTEJO DE LOS LOGROS Y APRENDIZAJE DE LOS ERRORES.


ABASTECIMIENTO DE NECESIDADES, LEYENDO LAS EMOCIONES.
Y NUTRIENDO ALGO MAS QUE NUESTRO ESTOMAGO.


ACOMPAÑARNOS EN LOS MOMENTOS DE FRUSTRACION Y DE FRACASOS, IGUAL QUE EN EL EXITO.


DAR SERVICIO Y CRECER EN SOLIDARIDAD.


DANDO  LO MEJOR QUE TENEMOS SIEMPRE.





EL EJE?

AMOR INCONDICIONAL POR SOBRE TODO.Y VER QUE CADA UNO DE ESTOS VALORES 

NO VENIAN DE LA TEORIA SINO DEL EJEMPLO. POR ESO PUDE REPETIRLO.

Norma Echavarria